Психолог Рогнединского центра социального обслуживания рассказала о долголетии

Когда люди становятся старше, они испытывают множество серьезных изменений в жизни, включая выход на пенсию, потерю близких, физические недомогания, связанные со старением. Эти перемены вторгаются в их жизнь, вызывая стрессы и приводя к депрессии.

Ссылаясь на свой возраст, многие пожилые люди отказываются от, как они считают, «несвойственных возрасту занятий и развлечений». Они говорят: «Пусть уж молодые танцуют», «Спортом заниматься уже поздно и стыдно!», «Зачем мне это рукоделие, зрение уже не то».

Геронтологи утверждают, что старение – естественный процесс, который остановить невозможно, но уменьшить проявления накопленных с возрастом болезней, вести здоровый образ жизни и поддерживать активность – задача вполне посильная.

В связи с этим, в настоящее время в рамках реализации национального проекта «Демография» особое внимание уделяется федеральному проекту «Старшее поколение», цель которого – увеличение периода активного долголетия и продолжительности здоровой жизни.

Подобно тому, как в каждом сезоне есть свои прелести, так имеются они в каждом возрастном периоде человека. Осенью жизни называют пожилой возраст. Но и эта пора имеет свои радости.

Если вы пока не знаете, с чего начать свою «осеннюю главу», попробуйте что-нибудь из перечисленного, например:

вспомните о своем давнем хобби, на которое раньше не хватало времени, и займись любимым делом всерьез; проводите больше времени со своими внуками или с домашним питомцем, ведь искренне и беззаветно любящие существа заразят вас своей энергией и жизнелюбием; изучайте что-нибудь новое для себя: игру на музыкальном инструменте, иностранный язык, освойте работу на компьютере; примите участие в общественной жизни: посещайте различные мероприятия, станьте активным членом «клуба по интересам»; совершите поездку в место, где вы еще никогда не бывали; проводите больше времени на природе: погуляйте в парке, лесу, насладитесь живописным видом; приобщитесь к искусству: посещайте музеи, сходите на концерт или спектакль.

После выхода на пенсию сохраняйте свой стиль жизни, своих друзей, личные интересы, товарищеские контакты, круг чтения, развлечений и т.д. Укрепляйте родственные отношения, делайте людям добро. Создавайте себе праздники, ищите радость и в малом деле! Если можете работать – работайте! Не поддавайтесь унынию! Не копите раздражения против меняющегося мира, против молодого поколения. Берегите свое здоровье.

И, наконец, оцените мудрое высказывание:

«К старости надо готовиться с молодости!»

Источник

Предложить новость