2 октября - Всемирный день ходьбы

Всемирный день ходьбы организован Международной ассоциацией спорта для всех (TAFISA).

В этом году Всемирный день ходьбы TAFISA получил патронат ЮНЕСКО.

В этот день миллионы участников со всего мира выходят на улицу, чтобы быть активными вместе.

Главная цель проведения мероприятий - вовлечение как можно больше участников в занятия физической активностью и спортом, повышение осведомленности о преимуществах физической активности и пропаганда разнообразных способов ведения активного образа жизни. Принципы Миссии TAFISA 2030: «За лучший мир через спорт для всех». 

Физическая активность важна для каждого человека в любом возрасте.

Ходьба — это умеренная аэробная активность, которая положительно влияет на физическое и психическое здоровье, способствует повышению качества жизни и снижает риск онкологических заболеваний, инсульта, гипертонии, диабета 2 типа, ожирения и других опасных состояний. 

Ходьба подходит для человека любого возраста, пола и веса, индивидуально, для группы и для семьи. 

Ходьба доступна почти каждому и не требует финансовых средств.

Активность и движение способствуют нормальному развитию детей.

Физическая активность детей укрепляет равновесие и координацию, помогает развитию социальных и коммуникативных навыков, а также вызывает удовольствие и ощущение счастья и увлеченности. Кроме того, физическая активность развивает способности к обучению, концентрацию внимания, творческие способности и новые впечатления.

Физическая активность важна для подростков.

Физическая активность способна повысить самооценку подростков. Она помогает позитивно справляться с проблемами, снижает нервное напряжение, агрессивность, склонность к правонарушениям и поведенческие проблемы, а также снижает депрессию и тревогу. Кроме того, физическая активность способствует улучшению успеваемости подростков.   

Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут физической активности низкой интенсивности в неделю.

Используйте каждый день, чтобы накапливать минуты активности:

Выбирайте ступеньки вместо лифта.

Провожайте ребенка в школу пешком, если школа в шаговой доступности. Это полезнее, чем подвезти его на машине по пути на работу. 

Паркуйтесь в немного удаленном месте.

Если вы добираетесь общественным транспортом, выйдите на пару остановок раньше. 

Сходите с друзьями на прогулку вместо кинотеатра.

Прогуляйтесь в перерыве между работой.

Выбирая ходьбу мы делаем шаг к здоровью.

Сделайте ходьбу важной привычкой для сохранения здоровья.