Брянские врачи рассказали о профилактике опасного остеопороза
Брянские врачи рассказали о профилактике опасного заболевания − остеопороза.
Брянские врачи рассказали о профилактике опасного заболевания − остеопороза. Основным противодействием считается физическая активность.
Как пояснили в департаменте здравоохранения Брянской области, кости укрепляют упражнения с нагрузкой. Полезны бег, ходьба, игровые виды спорта, плавание, занятия на тренажерах, поездки на велосипеде и так далее.
Что касается питания, то нужно употреблять продукты с достаточным содержанием кальция, витамина D, фосфора, магния, меди, бора. В рационе должна быть свиная, говяжья или тресковая печень, молочные продукты, жирные сорта рыбы, зелень, а также пророщенные злаки. Женщинам рекомендуют обратить внимание на сою.
Врачи рекомендуют отказаться от курения. Злоупотребление алкоголем приводит к тому, что он выводит калий и магний, затрудняет переваривание пищи.
Последние новости
Пожизненно осужденный убийца подал иск о компенсации морального вреда к защищавшему его адвокату
Пожизненно осужденный житель Брянска обратился в Бежицкий районный суд г. Брянска с иском к своему адвокату, в котором просил взыскать компенсацию морального вреда.
Пенсионер из Клетни предстанет перед судом за стрельбу из пневматической винтовки по несовершеннолетним
Прокурор Клетнянского района утвердил обвинительное заключение по уголовному делу в отношении 67-летнего местного жителя.
Плюс проспект Ленина и Майский парк: в Брянске продолжается весенняя посадка деревьев
Озеленение улиц и парков проводится в рамках городского месячника по благоустройству.
Брянский урожай-2024 «приправили» 112,5 тысяч тонн удобрений
Цифрами к началу посевной-2025 поделился Брянскстат. По подсчетам статистиков, в прошлом году брянские сельхозпредприятия при обработке почвы и выращивании урожая внесли в общей сложности 112,5 тысяч тонн минеральных удобрений,