Брянские врачи рассказали о профилактике опасного остеопороза
Брянские врачи рассказали о профилактике опасного заболевания − остеопороза.
Брянские врачи рассказали о профилактике опасного заболевания − остеопороза. Основным противодействием считается физическая активность.
Как пояснили в департаменте здравоохранения Брянской области, кости укрепляют упражнения с нагрузкой. Полезны бег, ходьба, игровые виды спорта, плавание, занятия на тренажерах, поездки на велосипеде и так далее.
Что касается питания, то нужно употреблять продукты с достаточным содержанием кальция, витамина D, фосфора, магния, меди, бора. В рационе должна быть свиная, говяжья или тресковая печень, молочные продукты, жирные сорта рыбы, зелень, а также пророщенные злаки. Женщинам рекомендуют обратить внимание на сою.
Врачи рекомендуют отказаться от курения. Злоупотребление алкоголем приводит к тому, что он выводит калий и магний, затрудняет переваривание пищи.
Последние новости
Современные технологии для здоровья: фитнес-гаджеты и умные слуховые аппараты
Как технологии заботятся о нашем здоровье: от фитнес-гаджетов до умных слуховых аппаратов
Проблема не в драйвере: как распознать неисправность самого серводвигателя
Учимся отличать сбои управляющей электроники от поломок моторного узла
Можно ли починить сервопривод самому? Что говорит опытный инженер
Когда поломка — вызов, а отвёртка — главный аргумент
Пошаговое руководство: как грамотно оформить первый микрозайм
Как взять кредит с умом и не пожалеть об этом спустя пару месяцев