Брянские врачи рассказали о профилактике опасного остеопороза
Брянские врачи рассказали о профилактике опасного заболевания − остеопороза.
Брянские врачи рассказали о профилактике опасного заболевания − остеопороза. Основным противодействием считается физическая активность.
Как пояснили в департаменте здравоохранения Брянской области, кости укрепляют упражнения с нагрузкой. Полезны бег, ходьба, игровые виды спорта, плавание, занятия на тренажерах, поездки на велосипеде и так далее.
Что касается питания, то нужно употреблять продукты с достаточным содержанием кальция, витамина D, фосфора, магния, меди, бора. В рационе должна быть свиная, говяжья или тресковая печень, молочные продукты, жирные сорта рыбы, зелень, а также пророщенные злаки. Женщинам рекомендуют обратить внимание на сою.
Врачи рекомендуют отказаться от курения. Злоупотребление алкоголем приводит к тому, что он выводит калий и магний, затрудняет переваривание пищи.
Последние новости
Ситуация с гриппом и ОРВИ в Брянской области
Заболеваемость гриппом и ОРВИ увеличилась на 5,46% за неделю.
Нарушения в расчетах Газпрома в Брянске
Управление выявило несоответствия в оплате за техническое обслуживание.
Новые инициативы по улучшению качества образования в Москве
Городские власти внедряют современные технологии и методы обучения.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку