ЗОЖ — без алкоголя

Основной принцип формирования здорового образа жизни заключается в  поддержке и  повышении доступности того, что полезно для здоровья, и  в  ограничении или запрете того, что вредит здоровью. Первое относится к  физической активности, рациональному питанию человека, контролю за  состоянием своего здоровья. Второе  — к  употреблению алкоголя, курения и  наркотиков.

Характерно, что как поддержка «здорового» поведения, так и  препятствие «угрожающему» поведению уже осуществляются на  уровне государства во  многом с  помощью общих стратегий и  мер.

К  законодательному регулированию относятся, например, полный запрет на  использование наркотических препаратов с  немедицинскими целями и  уголовная ответственность за  их  распространение. В  отношении ограничения употребления алкогольных напитков и  табака к  законодательным мерам относятся запрещение продажи несовершеннолетним, ограничение времени и  мест продажи, употребления в  общественных местах, запрещение рекламы этих товаров.

Следует отметить, что формирование здорового образа жизни и  изменение поведения человека для укрепления здоровья  — чрезвычайно сложные задачи. Курение, алкоголь, наркотики, высококалорийное питание расцениваются многими людьми как удовольствие. Напротив, поведение, способствующее сохранению здоровья (например, употребление менее сладкой или соленой пищи, увеличение физической активности, постоянный контроль за  показателями своего здоровья) может расцениваться как менее приятное, утомительное или скучное. Известно, что если в  поведении человека присутствуют несколько факторов риска, то  их  негативный эффект суммируется.

Изучение относительных рисков употребления алкоголя показало его связь с  возникновением ИБС, инсульта, диабета, рака печени, слизистой рта, груди, пищевода, кишечника, цирроза, эпилепсии, депрессий, умышленных и  неумышленных травм.

Очень важно сконцентрировать организационные усилия на  массовые профилактические программы, формирование привычки к  здоровому образу жизни, переориентировать здравоохранение на  работу с  ещё здоровыми людьми.