Хронический стресс: причины, симптомы и лечение последствий

Механизм организма, который помогает нам принимать сложные вызовы, также может иметь негативный эффект на наше благополучие. Повседневные стрессы, с которыми мы сталкиваемся, могут привести к износу наших жизненно важных систем. Но, к сожалению, мы уже привыкли к этим ощущениям и не замечаем, как они влияют на наш организм.

Современный образ жизни накладывает на нас большое количество обязательств и забот, что заставляет нас постоянно нести на себе тяжелый груз. В такой обстановке неудивительно, что рано или поздно у многих из нас могут появляться чувства усталости и безысходности.

Хронический стресс: признаки, которые сложно не заметить

Стресс - это период, в котором организм использует все свои ресурсы. Это чувство может возникнуть из-за негативных обстоятельств, а также вследствие положительных - к примеру, при наступлении творческого подъема. Из-за этого деятельные и продуктивные люди, часто относящие смену занятий к отдыху, на самом деле остаются в постоянном стрессовом состоянии.

Если стресс не управляется в течение длительного периода, организм не в состоянии восстановить нормальное состояние, что может привести к расстройствам сна, гормональных нарушениях, а также на сбое общей системе саморегуляции жизненно важных органов.

Врачи обозначают следующие симптомы хронического стресса:

• Ошибки в режиме сна и явной потере аппетита
• Головные боли, физическая слабость
• Неотвратимая усталость, апатия
• Частые проблемы с концентрацией, памятью и скоростью мышления
• Нервозность, беспокойство, желание контролировать все, неспособность расслабиться
• Желание пить алкоголь и употреблять нежелательную пищу
• Сниженный иммунитет, усиление заболеваний органов

В этом списке есть упоминания явных противоречий, что вынуждает пациента зацикливаться на своем стрессе: он чувствует себя плохо, перестает выполнение своих повседневных обязанностей, допускает чувство вины, что приводит к нервозности и к конечному результату, усиливающему стресс.

Важность витаминов и минералов

Жизненный ритм человека включает высокую интенсивность умственной деятельности, которая часто приводит к стрессу, нервному напряжению и неправильному питанию. В результате возникает острая нехватка витаминов и минералов, которые необходимы для поддержания здоровья. При стрессе рекомендуется принимать специальные комплексы, которые включают в себя следующие витамины и минералы: витамины С и Е, все витамины группы В, препараты калия, кальция и магния. Они играют важную роль в обеспечении правильного энергетического обмена в клетках, уменьшении утомляемости и поддержании здоровой сердечно-сосудистой системы.

Как известно, препараты «Аспаркам» и «Магне В6» являются популярными витаминно-минеральными комплексами. Сульфат магния, который иногда называют магнезией, может быть использован внутривенно в течение 10 дней. В зависимости от скорости введения и дозировки, этот препарат может вызывать глубокое седативное и даже наркозное действие. Магний, который присутствует в данном препарате, позволяет снизить беспокойство и напряжение, а также стабилизировать сердечный ритм, привести высокое давление в норму. Однако если магний принимать внутрь, то есть в таблетках и капсулах, он плохо усваивается организмом и может вызвать слабительное и желчегонное действие. Поэтому важно учитывать указания и рекомендации специалистов, чтобы получить максимальную пользу от витаминов и минералов.

Исследования на гомеопатических препаратах и БАД-ах, таких как Aconite, Argenticum Nitricum, «Тенотен», Arsenicum Album, Aurum Metallic, Gelsemium, «Стресс-гран» (Stress-Gran), а также «Мистик», «Гипер», «Пассилат», «Ревьен» доказали, что эффект от их использования спровоцирован самовнушением. Из-за отсутствия каких-либо активных ингредиентов в лечебных дозах, экспериментальное доказательство их лечебной эффективности невозможно. Однако, такие средства нашли применение среди легко внушаемых людей, имеющих лабильную психику.

Согласно популярной поговорке: «бабка надвое сказала», действительно существует возможность самовыздоровления без приема каких-либо лекарств. Таким образом, можно сделать вывод, что гомеопатические препараты не только бесполезны, но и не представляют никакой угрозы для здоровья.

Рецептурные препараты: как и когда их назначают

В некоторых случаях, когда пациент находится в запущенном состоянии, ему могут быть назначены сильнодействующие транквилизаторы, антидепрессанты и нейролептики. В отличие от свободно доступных лекарств, эти препараты отпускаются только по рецепту и могут применяться только под контролем врача. Однако, стоит заметить, что средства данной группы имеют серьезные противопоказания и множество побочных эффектов, такие как привыкание, аллергические реакции и др. Поэтому, необходимо исключительно соблюдать инструкцию врача и не самолечиться.

Безрецептурные анксиолитики: уникальность фабомотизола

Фабомотизол, действующее вещество «Афобазола», является уникальным селективным анксиолитиком небензодиазепинового ряда, который выделяется среди других лекарств, применяемых при стрессе. Его действие заключается в повышении биоэнергетического потенциала нервных клеток и защите их от повреждения. Помимо этого препарат является своего рода нейропротектором. Он практически не имеет побочных эффектов и может привести только к повышенной сонливости при передозировке, что нейтрализуется кофеином. В связи с этим, фабомотизол разрешен к безрецептурному отпуску в аптеках.

В 2014 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) включила фабомотизол в класс анксиолитиков (противотревожных препаратов) Международной системы классификации лекарственных средств. Клинические исследования показали, что у большинства пациентов, принимающих «Афобазол», снижается раздражительность и повышается настроение. Уменьшается уровень тревоги, повышается работоспособность с меньшей утомляемостью, возвращается уверенность в себе и способность рационально мыслить. Препарат не вызывает побочных эффектов и может быть назначен пациентам, у которых работа связана с высокой концентрацией внимания. Его уникальность заключается в том, что он восстанавливает естественный механизм, позволяющий нервной системе справляться со стрессовыми нагрузками. Эффект уже проявляется в первую неделю приема, достигает максимум через четыре недели и сохраняется еще в течение 14-ти дней и более после окончания терапии.

Лечение хронического стресса должно быть комплексным и длительным, затрагивающим многие сферы жизни. Оно должно проводиться под контролем квалифицированного психотерапевта, психоневролога или психиатра. Использование современных медикаментозных средств, таких как «Афобазол», поможет снять напряжение и снизить последствия стресса, а также улучшить качество жизни в целом. Однако следует помнить, что любое медикаментозное лечение требует полного отказа от алкоголя и согласования приема каких-либо других препаратов с психотерапевтом. Вся информация, касающаяся здоровья и медицины, предоставляется исключительно для ознакомительных целей и не должна служить поводом для самодиагностики или самолечения.

Жизнь в постоянном стрессе может привести к серьезным последствиям для здоровья. Несмотря на это, многие в России считают, что стресс представляет собой лишь временное нервное напряжение, которое не требует лечения. Такое заблуждение может усугубить ситуацию, ведь, ожидая, когда самочувствие улучшится, люди могут оказаться в постоянной стрессовой ситуации.

Хронический стресс может привести к серьезным заболеваниям: от неврозов и психозов до алкоголизма и нарушений сердечной деятельности. Есть риск развития артериальной гипертензии, язвенных поражений желудочно-кишечного тракта, инфаркта миокарда и инсульта. Незначительные симптомы, такие как головные боли, усталость, боли в области сердца, болезненность в мышцах, повышенное артериальное давление, приступы дрожи и ознобы, повышенная потливость и тошнота, могут являться признаками хронического стресса. В этом случае обращение к врачу необходимо как можно скорее.

Причины возникновения стресса

У каждого человека свои уникальные стрессовые факторы. Среди них можно выделить:

• наследственная предрасположенность;
• гормональные и нервные расстройства;
• длительные и интенсивные психоэмоциональные нагрузки;
• нарушение режима труда и отдыха;
• неблагоприятные семейные и бытовые обстоятельства.

В современных мегаполисах стрессовое состояние – явление распространенное.

Краткая история

В прошлом, в XIX - начале XX веков, хронический стресс называли "аристократической меланхолией". Врачи того времени полагали, что такое заболевание наиболее распространено в высших кругах общества и богеме. Считалось, что подобное состояние, почти всегда заканчивалось летальным исходом. Но лишь в 30-х годах прошлого века начались серьезные исследования адаптационного синдрома.

Борьба со стрессом - 4 простых способа

Стресс - это состояние, которое может длиться слишком долго. Если вы хотите избежать психоэмоциональных проблем, но не сталкивались еще с серьезными симптомами, то вам стоит обратить внимание на несколько способов борьбы со стрессом.

1. Йога. Данные упражнения помогают настроиться на позитив, убрать все беспокойства и отвлечься на внутренний мир. Йога благотворно влияет на работу органов дыхания и пищеварительного тракта, опорно-двигательный аппарат, сердце и сосуды, а также на нервную систему.
2. Дыхательные упражнения. Если у вас нет возможности заниматься йогой, то дыхательные упражнения доступны в любой момент. Они помогают быстро успокоиться и сосредоточиться, обеспечивают достаточное количество кислорода в мозге и нормализуют процессы в организме.
3. Релаксационные методики. Массаж, акупунктура, оздоровительные ванны - все это релаксационные методы, которые помогают снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение, передается японское издание о здоровье.
4. Образ жизни и питание. Если вы следите за режимом дня и здоровым питанием, то сможете лучше контролировать ситуацию и заботиться о своем здоровье. Это помогает противостоять стрессовым ситуациям и сохранять позитивный настрой даже в сложных временах.

Регулярно выделяя немного времени на заботу о себе и своем здоровье, можно значительно снизить уровень стресса и сохранить положительный настрой.

Работая над собой: психотерапевтический подход

Стресс является состоянием, которое может появляться в результате слияния жизненных событий с индивидуальными особенностями психики человека. При этом, преодоление трудностей невозможно без осознанной коррекции собственного поведения и работы над собой. В свою очередь, психотерапевты выделяют шесть типов личности, которые могут столкнуться со стрессом:

• Честолюбивые личности, нацеленные на успех, агрессивные и энергичные, которые не склонны к самокопанию и рефлексиям. Для них хронический стресс возникает из-за высокой интенсивности деятельности;
• Спокойные личности, мечтательные и малоактивные люди, практически не склонные к стрессу. Их могут вывести из равновесного состояния семейные неурядицы или завышенные требования на работе, но это длится недолго;
• Добросовестные личности, которым присущи консерватизм, мелочность, педантичность, обязательность и вера в авторитеты. Хронический стресс у таких людей возникает на почве постоянного нарушения их планов и стереотипов поведения;
• Непринципиальные личности, не склонные к конфликтам и защите своих интересов. Хронический стресс у таких людей возникает на почве межличностных отношений;
• Жизнелюбивые личности, которые характеризуются внутренней раскованностью, частой сменой интересов и жизненной энергией. Они не терпят рутинной работы и однообразия;
• Тревожные личности, у которых низкая самооценка, и которые постоянно беспокоятся о возможных неудачах. Для них причинами хронического стресса могут стать резкие перемены в жизни или ответственная работа.

Психотерапевтический подход предполагает, что кризисную ситуацию можно преодолеть, ориентируясь на четыре базовых принципа:

1. Принцип удовлетворения, согласно которому даже в неблагоприятной ситуации может быть достигнуто эмоциональное благополучие. Оно может быть кратковременным, не слишком интенсивным, но оно возможно;
2. Принцип реальности, который заключается в необходимости рационального отношения к окружающему миру и своим возможностям. Жизнь не всегда прямолинейный процесс подъема, и зачастую необходимо использовать обходные пути и косвенные средства;
3. Принцип ценности, согласно которому одни и те же цели могут быть достигнуты по-разному. Недопонимание альтернативных возможностей становится одной из причин стресса. Если их найти и составить список в приоритетном порядке, кризисную ситуацию будет проще преодолеть;
4. Принцип творчества, заключающийся в восприятии критических ситуаций как возможности самосовершенствования и созидания самого себя. Восприятие творчества как способа преодоления позволяет существенно снизить уровень стресса.

Совершенствование себя – это долгая работа, которая заключается в переосмыслении своих укоренившихся привычек и установок. Реализация перечисленных принципов является глобальным методом лечения, который может помочь в течение всей жизни. Многие люди, долго страдающие от хронического стресса, должны начинать со медикаментозной поддержки.

Когда возможность контролировать ситуацию ускользает из рук, а сил на занятия даже дыхательной гимнастикой не хватает, следует обратиться за помощью к врачу. В таком случае лекарственные средства могут стать незаменимым инструментом для повышения психологической устойчивости.

Многие люди, страдающие от хронического стресса, понимают причины и последствия этого состояния, но не могут справиться с ним самостоятельно. В такой ситуации необходимо не только понимать, что происходит с организмом, но и принимать меры, чтобы улучшить свое здоровье.

Для этого можно использовать лекарственные препараты, которые помогут снизить уровень стресса и тревоги, улучшить настроение и повысить работоспособность. Однако, прежде чем принимать какие-либо лекарства, необходимо обязательно получить консультацию врача.

Кроме того, для борьбы со стрессом можно использовать другие методы, такие как медитация, йога, плавание и т.д. Главное - не оставлять проблему без внимания и своевременно принимать меры, чтобы избежать серьезных последствий для здоровья.

Препараты сопутствующего успокаивающего или стимулирующего воздействия на центральную нервную систему (ЦНС) могут иметь нежелательный побочный эффект. К таким препаратам относятся антигистаминные средства, такие как "Димедрол" и "Супрастин", антигипертензивные препараты "Клофелин", диуретические препараты "Диакарб", противосудорожные препараты "Бензонал", спазмолитические препараты "Но-Шпа", а также регуляторы обмена веществ, как "Глицин" и многие другие.

Эти препараты не используются специально при хроническом стрессе, но необходимо учитывать их эффект при одновременном приеме с седативными лекарствами, которые напрямую воздействуют на ЦНС и относятся к данной фармакологической группе.

Синтетические седативные препараты отличаются от транквилизаторов менее выраженным воздействием на центральную нервную систему. Классическими комбинированными седативными препаратами являются «Валокордин», «Корвалол», а также левоментол («Валидол», «Корментол»). Бромиды калия и натрия, а также бромистая камфора также популярны, но при их использовании следует учитывать длительный период полувыведения и способность накапливаться в организме, что может привести к отравлению.

Гамма-оксибутират кальция («Нейробутал») является эффективным химическим соединением, которое помогает при лечении стресса. Оно блокирует перерождение стресса в тяжелые невротические расстройства и бурные вегетативные реакции организма, а также обладает адаптогенными свойствами.

Когда стресс вызывает выработку большого количества адреналина, средством, которое поможет бороться с его разрушительным воздействием на организм и снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему, является «Дексдор». Этот препарат назначается для мягкой и умеренной седации перед хирургическими манипуляциями у стоматолога, в палатах интенсивной терапии и в процессе выхода пациента из наркоза.

Препараты растительного происхождения для борьбы со стрессом

Не только народные методы, но и традиционная медицина успешно использует успокоительные травяные чаи и отвары. Для борьбы со стрессом вы можете воспользоваться настойками, экстрактами и вытяжками из различных трав и цветов. К числу наиболее эффективных препаратов относятся корни валерианы, цветы пиона уклоняющегося, ромашки, душицы, пустырника, листья мелиссы, пассифлора (голубая ползучая лиана) и зверобой.

В настоящее время популярны безрецептурные средства на растительной основе, такие как «Ново-Пассит» и «Персен». Однако следует обратить внимание на противопоказания. Несмотря на натуральный состав данных препаратов, они могут вызывать нежелательные побочные эффекты, такие как сонливость, слабость, тошнота, снижение артериального давления, снижение концентрации внимания и нарушение координации движений. Поэтому перед употреблением препаратов необходима консультация с врачом.

Фото: freepik.com